第3版 ：綜合
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柚都平和 第357期
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秋深燥盛常把枸杞吃
枸杞養(yǎng)分豐厚，是很受人們歡迎的養(yǎng)生之物。如今,，保溫杯里放點枸杞泡水的養(yǎng)生之道越來越流行,。大家都知道,，枸杞有滋補肝腎,、強筋壯骨、抗衰老,、潤肺明目的功效,，不僅可治療精血不足、耳鳴眼花,、視力減退,、腰膝酸軟等癥，而且對陰虛,、陽虛都有滋補作用,。
枸杞雖然是一年四季都可以吃，但不同季節(jié)有對應(yīng)的不同吃法,，不同的搭配也適合不同的病癥,。秋天空氣干燥，人們總感覺口干唇裂,、皮膚起屑,，用很多潤膚霜也難以見效。這個季節(jié),，吃枸杞可以配滋潤食品,，比如雪梨、川貝,、百合,、玉竹等效果更好,。另外在秋季，枸杞配用一些酸性的食品,，如山楂等,，更是可以有“酸甘化陰”之效，起到滋陰養(yǎng)血,、生津補液的作用,。
很多人認(rèn)為既然枸杞的作用那么多，所以在用枸杞泡水喝的時候隨手抓一大把泡水,，認(rèn)為放越多功效越好,，真的是這樣的嗎?其實，枸杞雖然很適合身體素質(zhì)較差和抵抗力較弱的人群食用,，但并非一下大量服用就會有效果,，關(guān)鍵在于長期的堅持。任何滋補類的藥材都不能過量食用,，否則容易適得其反,，枸杞也不能過量食用，否則很容易造成上火的情況,，反而會給人體帶來傷害。一般來說,，一個健康的成年人每天食用20克左右的枸杞比較合適,。
此外，由于枸杞含糖量較高,，糖尿病患者也不宜多食用,，還有就是準(zhǔn)媽媽不可吃枸杞，由于枸杞有活血行氣的作用,，所以對孕前期的胎兒影響會比較大,。但是對于現(xiàn)代人來說，食用枸杞最想要的成效就是舒緩疲乏,、降血壓,，保肝護(hù)肝和降血液膽固醇。 ⊙劉姿含 文/圖 轉(zhuǎn)載自《閩南日報》
