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九月：陰平陽秘防秋燥
九月是秋天氣候最為明顯的時(shí)候,，包含有“白露”和“秋分”兩個(gè)節(jié)氣,。
天氣特點(diǎn)：白露后,，我國大部分地區(qū)降水顯著減少,，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,。俗話說：“白露秋分夜,，一夜冷一夜。”
秋分時(shí),，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季,，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，降水頻繁,，氣溫下降明顯,，白天、夜晚溫差進(jìn)一步拉大?！洞呵锓变洝分杏涊d：“秋分者,，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平,。”
九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要,，因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感,，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”，所以要培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧,，以適應(yīng)秋天平容之氣。天氣好的時(shí)候,，多外出走走,，享受大自然的美景，排解一下秋愁,。最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過于登山了,，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn),，看萬山紅遍,，層林盡染，使自己身心愉悅,，心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí),，還鍛煉了身體,，使身心都得到放松。從而消除不良情緒,。
九月養(yǎng)生防秋燥也非常關(guān)鍵,。在秋高氣爽的日子里，人們往往會(huì)出現(xiàn)口干,、唇干,、鼻干、咽干及大便干結(jié),、皮膚干裂等,。可適當(dāng)?shù)囟喾恍┖S生素的食品或用中藥食療,。
飲食宜忌：
宜多食：西洋參,、沙參、百合杏仁、川貝,、冬瓜,、黃瓜、蘿卜,、梨等,。還可用蔥白、生姜,、豆蔻,、香菜預(yù)防治療感冒。
忌食：魚蝦,、海腥,，如帶魚、螃蟹,、蝦類,、韭菜、辣椒等,。
推薦食療：梨粥
用料;梨兩個(gè),，粳米100克。
制法：洗凈后連皮帶核切碎,，加粳米100克煮粥,。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效,，亦可用作秋季保健食品,。
