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最傷腎臟的惡習
很多人都在通過各種藥物保護腎臟,，其實,，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已,。所以要保護好你的腎臟,，必須從改變不良飲食和生活習慣開始,。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要,，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害,。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此,，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官,。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物,，并排于尿中,，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助,。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭,。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念,，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞,。其實對腎功能不佳的人來說,，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大,。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味,，相比之下，汽水,、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為白開水的最佳替代者,。但是，這些飲料中所含的咖啡因,，往往會導致血壓上升,，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一,。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經建議,，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人,，每天只能攝入40克蛋白質,，因此一天不能吃多于300克的肉,，避免對腎臟造成太大的傷害。
濫服止痛藥
有研究表明,，長期服用混合性的止痛藥,，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能,。此外,，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌,。
吃太多鹽
鹽,，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,，攝入得太多,，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,，又進一步加重腎臟的負擔,，從而導致腎臟功能的減退。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高,，已經成為對現代人健康的一大威脅,，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作,。壓力大常見的癥狀就是失眠,，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱,。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽,。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害,。
