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小寶是我們的跳繩教練
這一天,，小寶從學(xué)校回來(lái)了,，一進(jìn)門(mén)就喊著：“媽媽,，明天上體育課，體育老師要求我們買(mǎi)竹節(jié)跳繩,，竹節(jié)跳繩比較好用,，萬(wàn)一抽到自己也不疼!”盡管家里有好幾條跳繩了，聽(tīng)她這樣說(shuō),，我也馬上帶她去買(mǎi)了竹節(jié)跳繩,。買(mǎi)回來(lái)后，只見(jiàn)小寶拿起跳繩就在門(mén)口動(dòng)作輕巧,，有節(jié)奏感地跳起繩子來(lái),，乖乖，這小妞,，兩分鐘時(shí)間竟然跳了一百多次都不帶喘的,，引來(lái)路人一陣贊嘆,。
我是一名跑步愛(ài)好者,，堅(jiān)持晨跑已有幾年時(shí)間，但卻從來(lái)沒(méi)跳過(guò)繩子?，F(xiàn)在對(duì)孩子們的教育都要求各方面素質(zhì)全面發(fā)展,。我們小時(shí)候上學(xué)也沒(méi)現(xiàn)在這條件,，連跳繩都舍不得買(mǎi),。小寶她們?cè)谏嫌變簣@時(shí)，就有專門(mén)安排了跳繩課,。小寶經(jīng)過(guò)幼兒園的訓(xùn)練,，現(xiàn)在上了一年級(jí)，跳繩對(duì)她來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是小菜一碟,。
看到她跳繩這么熟練,，我也想陪她跳看看，小寶聽(tīng)說(shuō)我也要學(xué)跳繩,，頓時(shí)來(lái)了興致,，自己拿了一條比較不好用的跳繩，把她手里這條剛買(mǎi)的竹節(jié)跳繩遞給了我,。我一拉跳繩,，好長(zhǎng)，這怎么使喚它呢?只見(jiàn)小寶不慌不忙“來(lái),，媽媽,，我們幼兒園的西瓜哥哥說(shuō)了，要學(xué)跳繩之前就要先學(xué)甩繩子”說(shuō)著,，她右手拿起跳繩,，大手臂貼近身子，小手臂自然下垂,，借助手腕的力氣甩繩子,，小寶說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作她們叫小手搖繩,，只見(jiàn)她不費(fèi)吹灰之力,，右手搖后換了左手繼續(xù)搖，我也跟著搖了起來(lái),，搖繩后小寶交代我說(shuō),，不能站著原地不動(dòng)啦，要邊搖邊并腳跳起來(lái)才行,，左右各跳30下分兩組跳,，兩組跳完小寶面不改色，我有點(diǎn)喘氣,，不過(guò)這個(gè)動(dòng)作感覺(jué)還好,，學(xué)了一會(huì)就上手了。
小寶接著教我雙腳跳練習(xí),，我按照她的示范雙手叉腰,，兩腳并攏進(jìn)行原地跳躍練習(xí)，如此練習(xí)了一會(huì)，小寶讓我拿起跳繩,，雙手甩繩,，繩子高過(guò)頭頂，跳繩甩到身子前面,，雙腳跳過(guò),，這樣反復(fù)練習(xí)。細(xì)心的小寶一下子就發(fā)現(xiàn)我膝蓋有點(diǎn)彎曲了,，而且掌心朝上,，怪不得我怎么感覺(jué)自己像個(gè)200斤大胖子，整個(gè)身子往前傾,，好像大鵬展翅,，小寶看著我別扭的動(dòng)作不禁哈哈大笑起來(lái)，真的應(yīng)驗(yàn)了那句“跳繩不對(duì),，全身都要廢”,。小寶馬上又示范了一遍標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作讓我仔細(xì)看,，我看著小寶肩膀平放,，直視前方，前腳掌心落地,，如同一只小鳥(niǎo)動(dòng)作特別輕巧,。小寶隨即糾正了我的錯(cuò)誤動(dòng)作，讓我不用跳太高,，雙臂不用打開(kāi)太寬,，身子保持穩(wěn)定，不緊不慢,?？蓜e說(shuō)，小寶還真是專業(yè),，也特別眼尖,，一下子就看出了我的問(wèn)題所在，在她的耐心指導(dǎo)下,，第一天我可以連續(xù)跳五次,，第二天可以連續(xù)跳15次，還真別說(shuō),，可能太過(guò)用力,，或者剛開(kāi)始學(xué)時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，上下樓梯兩只腳還會(huì)酸痛,。小寶說(shuō),，剛開(kāi)始學(xué)跳繩一定要循序漸進(jìn)，別一下子跳太多次了,。
沒(méi)想到當(dāng)初抱著陪小寶玩玩的心態(tài),，小寶居然態(tài)度特別認(rèn)真地教我學(xué)跳繩,，看著她一副小大人，迫切期待想成為我跳繩教練的樣子,，我也不好辜負(fù)她,。為了學(xué)好跳繩，我還特意去小紅書(shū)看了看專業(yè)的跳繩方法,。原來(lái),，跳繩之前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，小寶雖然不是特別專業(yè),，但指導(dǎo)我的動(dòng)作大部分都是正確的,，學(xué)會(huì)了跳繩，小寶每天寫(xiě)完作業(yè),，為了不讓她看電視,、手機(jī)，我每天都會(huì)抽空陪她一起跳繩,，她也特別享受媽媽陪伴她的快樂(lè)時(shí)光,。
一個(gè)周末，小寶提出要去姥爺,、姥姥家跳繩給他們看,，父母親只有在周末時(shí)才能看到小寶，早就望穿秋水了,，臨近八十歲的老母親,，身子硬朗，走起路來(lái)風(fēng)風(fēng)火火,，不夸張地說(shuō),，挑個(gè)七、八十斤重還能健步如飛,。母親看著小寶跳繩覺(jué)得很有趣也想試試,，小寶用同樣的方法也教了她，母親學(xué)什么都很容易上手,，幾天時(shí)間,，還真的跳起繩來(lái)有模有樣了，但老人家畢竟上了年紀(jì)了,，我讓她悠著點(diǎn),。
這一天，陽(yáng)光溫煦,，冬天的暖陽(yáng)撒滿了父親滿是皺紋的臉,，他坐在家門(mén)口，樂(lè)呵呵地看著我們祖孫三代在門(mén)口一下一下，有節(jié)奏地跳著繩子,，小寶笑瞇了眼,，母親臉上洋溢著燦爛的笑容，感謝小寶----我們的跳繩教練,，讓我們既鍛煉了身體,，也讓我們家其樂(lè)融融。
