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養(yǎng)生七忌
在生活條件日益改善的今天,，越來越多的人開始關注養(yǎng)生,，并且積極參與到了養(yǎng)生的行列中來。養(yǎng)生,，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命,、增強體質(zhì)、預防疾病,，從而達到延年益壽的一種活動,?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思,。但保命保錯了的話,，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養(yǎng)生的忌諱你不妨看看,。
一,、養(yǎng)生并非只是老年人的事情
許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生,。其實,，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng),。一旦零件有損,，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣,。
二,、有了病才去治療
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生,。其實,，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查,，定時保養(yǎng),。
三、不餓不吃
許多人不吃早餐或不按時就餐,，理由是不餓,。生理學告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空,，感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,。而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng),，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎,。
四、口渴才喝水
平時不喝水,，口渴才飲水,，是許多人的習慣。事實上,，水對人體代謝的作用比食物還重要,。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),，不常飲水的人,，患便秘,、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人。
五,、急了才排便
許多人沒有定時排便的習慣,，甚至有便不解，寧愿憋著,，這樣對健康極為不利,。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈,，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收,，造成“自身中毒”。
六,、困了才去睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣,，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn),。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制,，不困不睡,，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦,，更易引起失眠,，長此以往，損害生命,。
七,、肥胖了才減肥
進食過量、營養(yǎng)過剩,、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,，這些都是可以預防的。時下,，許多人不加節(jié)制大吃大喝,，大胖子隨處可見，一胖就易病,。因此，減肥不如防胖,，莫做胖了再減,、自己掐自己脖子的傻事。
