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養(yǎng)生七忌
在生活條件日益改善的今天，越來(lái)越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生,，并且積極參與到了養(yǎng)生的行列中來(lái),。養(yǎng)生,，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命,、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng),。總之,，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思,。但保命保錯(cuò)了的話，不但沒有賺到反而會(huì)虧本,，以下這些養(yǎng)生的忌諱你不妨看看,。
●養(yǎng)生并非只是老年人的事情
許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生,。其實(shí),，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng),。一旦零件有損,，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣,。
●有了病才去治療
許多人不病不查體,，病了才看醫(yī)生。其實(shí),，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng),。
●不餓不吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐,，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空,，感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,。而規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng),，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ),。
●口渴才喝水
平時(shí)不喝水,，口渴才飲水,，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上,，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要,。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),，不常飲水的人,，患便秘、尿路結(jié)石的幾率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人,。
●急了才排便
許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣,，甚至有便不解，寧愿憋著,，這樣對(duì)健康極為不利,。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈,，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收,，造成“自身中毒”。
●困了才去睡
人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程,。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。但有些人不是按時(shí)就寢,，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡,，甚至困了也強(qiáng)撐著,。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠,，長(zhǎng)此以往,，損害生命。
●肥胖了才減肥
進(jìn)食過(guò)量,、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下,，許多人不加節(jié)制大吃大喝,，大胖子隨處可見，一胖就易病,。因此,，減肥不如防胖，莫做胖了再減,、自己掐自己脖子的傻事,。
