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老人如何健康過冬天
抗寒保暖：老人怕冷,，抗寒能力差,，容易生病?；加懈哐獕?、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后,，要及早穿戴保暖衣帽,，特別在寒流襲來氣溫驟降時，更要及時增添衣服,。日?？捎么髼?0枚,，生姜5片煎水當(dāng)茶喝,，每晚服用，可提高抗寒能力,。
保護(hù)皮膚：為了促進(jìn)面部細(xì)胞的新生,，延緩細(xì)胞的衰老，可涂面膜膏或膠原纖維面霜;為了使眼周圍皮膚不起皺和減退眼袋,，臨睡前在眼周圍抹上眼霜,。皮膚易干裂的老人，可涂油脂類護(hù)膚脂,，以防水分蒸發(fā)過多,。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。
腳部保暖：老人在寒冬要特別注意雙腳保暖,，要避免久坐不動,，空閑時可做些跺腳活動，要穿柔軟暖和的厚襪或保暖性好的棉鞋,，雨天鞋襪濕了要及時更換,，腳部受寒，應(yīng)用熱水泡腳,。
適當(dāng)鍛煉：在冬季要避免進(jìn)行劇烈活動,，鍛煉時間不宜過長，在寒冷的雨雪天氣,，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行,，可在原地慢跑，不可做低頭或彎腰活動,，更不要屏氣用猛力,。
防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不僅會造成骨折或軟組織損傷，而且難以復(fù)原,。
飲食宜熱：冬季人體需要大量熱能,，要喝熱牛奶、熱茶;可進(jìn)食羊肉,、狗肉,、水產(chǎn)品等溫補(bǔ)性食品。冬季忌食冷菜,、冷葷,，少吃梨、荸薺等寒性水果,。
老人洗澡要防暈厥：饑餓,、過飽后、疲勞時不宜洗澡;最好是洗淋浴,，站不住可坐著洗,，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家屬陪浴,，以防萬一,。
正確服藥：患高血壓的老人需堅(jiān)持服用降壓藥，定期復(fù)查血壓,，千萬不能自行停藥;體質(zhì)虛弱的老人,，可適當(dāng)在冬季服用些補(bǔ)藥;冬季氣溫低，不適于長期服用寒,、涼性藥物,。
