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注意飲食 胃不脹風(fēng)
很多常鬧胃風(fēng)的人,，呼吸困難,，寸步難移，卻往往不知這病癥的導(dǎo)因,。事實上，胃風(fēng)正是因人們生活作息,、三餐不定,、飲食選擇不當(dāng)造成的。胃風(fēng)還伴有胃脘疼痛,、惡心,、嘔吐、沒有胃口,、精神抑郁,、不會饑餓等癥狀，而有些人還有胃部既脹且痛,，或只脹不痛但伴隨嘔吐,、惡心等癥。
那么,，這些脹胃的氣體來自哪里呢?它們往往來源于食物以及人們的說話在身體里產(chǎn)生的作用等,。在中醫(yī)里，食物,、飲品都有氣體,，如果飲食不當(dāng)，吃進肚子,，消化不了,，氣體也潴留在肚子里。身體會自動把這些氣體排出體外，比如胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣,，經(jīng)肛門排出為矢氣,，還有一部分可被腸壁吸收?？墒?，一旦每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感,，就是俗稱的“胃風(fēng)”,。
定時用餐，勿讓胃酸逆流
由此可見,，產(chǎn)生“胃風(fēng)”的最大原因是“病從口入”,。食物進入腹中，就等待消化了,。“消”的意思是改變數(shù)量,，把食物變成小分子，然后經(jīng)過胃的酸液和膽汁的化解(即分解),，才讓身體吸收,。這過程出了問題，就會產(chǎn)生胃風(fēng)狀態(tài),，令人感到腹脹不適,。這種在日常生活中因生活作息、三餐不定,、飲食選擇不當(dāng)招 致的病,，如果平時得到好好調(diào)適，就能在很大程度上避免,，不會因小病也抓狂,。
舉例來說，如果人們一直沒有定時用餐,，胃酸一直分泌,，就會產(chǎn)生氣體。還有些人則愛邊用餐邊說話,，或邊看手機,，空氣就會跑進口中，進入肚子,，形成胃風(fēng),。這也是為何古人常勸諭“應(yīng)食不語，寢不言”的緣故,。
中醫(yī)治療首重疏肝理氣
中醫(yī)治療胃風(fēng)時,，首重在疏肝理氣，使吞酸燒心的癥狀減緩，再繼以滋陰養(yǎng)血,、益氣溫陽之法調(diào)養(yǎng)胃氣和降,。可用“四逆散”“柴胡疏肝湯”類為疏肝和胃,，以小半夏湯降胃和逆,，浙貝母以制胃酸過多等，這些中成藥很少造成便秘或腹瀉等西藥常見的副作用,。
若是心下灼熱感明顯,，可加黃連、蒲公英等清熱之品,，胃痛較重者可加強川楝子,、大腹皮以通便消脹，大便不通則加黃實以行氣通便,。建議吃些蓮藕湯或小米粥,，或燕麥粥，或糙米粥,，它們可修補胃壁的潰瘍或發(fā)炎,。平日少吃油炸食物、辣椒,、太咸,、太酸、太甜食物等,，以免加重胃酸逆流的發(fā)生。對不易消化或容易發(fā)脹產(chǎn)氣的食物如粽子,、米糕,、根莖類、豆類等食物,，應(yīng)多咀嚼再咽下,，或少量攝取。勿吃滾燙食物,，或是太多冷食,，以免刺激胃部;生活上要注意體重，以及適度紓壓,。
容易引起胃腸道脹氣的食品
蘿卜,、土豆、紅薯,、芋頭,、南瓜、板栗等食物，它們因含有豐富的淀粉,、糖類,、纖維素，如果加上吃進去的肉食,，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后,，就會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣,，如一時排不出去,，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣,。
豆制品也容易引起胃腸道脹氣,。豆制品(包括豆腐、豆?jié){,、豆腐腦等)中含有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子,，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素,，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì),，如攝入過多，會影響對蛋白質(zhì)的消化,，并對胃腸有刺激作用,，出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀;另一種是腸胃脹氣因子,，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣,、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
有些寒性飲品也易致人體產(chǎn)生胃風(fēng),，如不容易消化的牛奶,。不過，小孩飲用牛奶時不須擔(dān)心,，因小孩是純陽之體,，陽氣充足足以消化得了陰寒的牛奶。綠茶也是一種寒性飲品,。若脾胃虛寒的人喜愛喝茶,，建議飲用具有醫(yī)療效果的茶，比如姜茶或熟茶等,，才不容易生胃風(fēng),。
所以，為了避免胃風(fēng)問題,，就必須好好了解食物的性質(zhì)結(jié)構(gòu),。“物無美惡”,，任何東西沒有好與不好之分;“過則為災(zāi)”，一旦超過了你的承受能力,，它就會造成災(zāi)難,。還有，生活作息日夜顛倒,，夜深了還一直大吃大喝,，然后呼呼大睡的人，睡眠中無法好好消化食物,，這些食物就會在胃里發(fā)酵,，產(chǎn)生氣體，形成胃風(fēng),，早上,，如果再把早餐給端上來，又是雞蛋,、又是牛奶等陰寒,、難以消化的東西，就等于吃下一種毒藥,。
