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初夏肝火旺 秘方養(yǎng)肝調(diào)出夏日美肌
一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個(gè)季節(jié),，肝火旺就會(huì)引起長(zhǎng)痘痘,、頭暈頭痛等癥狀的發(fā)生,，那么肝火旺的癥狀到底有哪些呢?肝火旺怎么調(diào)理呢?
初夏肝火過(guò)旺易長(zhǎng)痘
長(zhǎng)痘痘其實(shí)與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的,，春天和夏天都是人體肝火最為旺盛的季節(jié),，假如我們身體肝火旺就相當(dāng)于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點(diǎn)燃了,。
這樣就導(dǎo)致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱,?；鹜献撸?dāng)火氣上到頭面,，由于頭面沒(méi)有排毒出口,，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問(wèn)題,。
因此,，初夏如不注意容易導(dǎo)致肝火過(guò)旺，如飲食燥熱,、情志不暢,、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下,，肝火旺除了會(huì)導(dǎo)致痘痘外,，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩,、失眠,、心慌、口苦,、頭疼,、頭暈等癥狀。
此外,，熬夜也是引發(fā)痘痘產(chǎn)生的原因,。
其實(shí)睡眠不夠或者休息不好都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”,，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān),，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺,。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),，引起惡性循環(huán),。
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,，它可以喚醒全身的機(jī)能。
專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,，有利于身體排毒。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可,。
2.常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜,、卷心菜,、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜,，如洋蔥,、大蒜、花椰菜,，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能,。每
天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3.經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),，進(jìn)而改善全身代謝功能,。
4.補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂,、鈣,、鉀、鋅,、硒和錳等,。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),，以激活肝臟功能,。
