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國慶出游請(qǐng)收好這份應(yīng)急寶典
出游不比居家，病痛,、意外風(fēng)險(xiǎn)大增,，出游可能要面對(duì)各種“旅游病”和突發(fā)意外情況,，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些突發(fā)意外才能更好地保障出游的安全。國慶長假將至,，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)旅游中出現(xiàn)的意外呢?廣東武警醫(yī)院急診科副主任呂軍給市民支招,。
出門前：先了解旅游地情況
第一，提前規(guī)劃旅游路線,，了解目的地和行程中的天氣,、衛(wèi)生、路況,、飲食,、住宿情況及應(yīng)急救援電話等,，做到心中有數(shù)，不要冒險(xiǎn)前往危險(xiǎn)或者生僻的路段,，確保出游安全,，并做好相關(guān)應(yīng)對(duì)措施;
第二，要注意地域風(fēng)俗差異,，避免人文沖突;
第三,，根據(jù)旅游的時(shí)間和周期情況，準(zhǔn)備一些相關(guān)的藥物,，比如南部地區(qū)蚊蟲多,，就要帶防咬傷的藥物;有些日照時(shí)間長且紫外線強(qiáng)的地區(qū)，還要準(zhǔn)備防中暑藥物,、防曬產(chǎn)品和護(hù)目鏡等;北部氣溫較低要適當(dāng)增帶衣物;另外,，還要根據(jù)自身既往病史攜帶相關(guān)藥物。
準(zhǔn)備藥物：常見“旅游病”藥物不能少
●腹瀉
腹瀉,、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了,，統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞,、精神緊張,、飲食不當(dāng)、氣候變化等引起,。
建議：旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生,，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全;少喝酒、少吃肉食,，飲食以清淡為主,，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負(fù)擔(dān);晚上睡覺使用空調(diào)時(shí),，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍,，防止受涼引起感冒、拉肚子;外出應(yīng)避開雨天,，淋雨后最好沖個(gè)熱水澡,，祛除寒氣，防止感冒,、腹瀉的發(fā)生,。
●防曬
外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜,，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障,、斑點(diǎn)惡化。以及穿保護(hù)性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝,、戴遮陽帽,、打防紫外線的傘等。
建議：一旦發(fā)生曬傷,，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛,。
●蛇蟲咬傷
戶外運(yùn)動(dòng)或出海行山一定要謹(jǐn)防蛇蟲咬傷。戶外活動(dòng),、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷,，應(yīng)及時(shí)采取自救措施。做好衣物與藥物的雙重防護(hù)工作
建議：野外行走,，要選擇能夠護(hù)住腳踝的鞋子,，最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲,，也能夠最大限度地減少傷害;不要在草地,、樹林中長時(shí)間坐臥，以免蛇,、蟲子爬到身上咬傷自己,，可以隨身攜帶花露水,，身上涂抹一下可以防止某些蟲子靠近,。
出門在外：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)突發(fā)意外
●出血
1.消毒：用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較小)，對(duì)跌倒擦傷或懷疑會(huì)沾上污物的傷口,，注意小心消毒,。
2.止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者并抬高傷肢,，用一塊衣物蓋住傷口,，用手壓在敷料上，施以適量壓力,，協(xié)助止血,。
3.包扎：若傷口已經(jīng)基本上止血，這時(shí)可用衣物包扎固定,，請(qǐng)傷者休息一下,，然后打電話尋求援助。
●心跳驟停
1.馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。將心臟驟停病人平臥在平坦的地方,，急救者跪在病人的右側(cè)，左手放在病人的前額上用力向后壓,，右手指放在下頜沿,，將頭部向上向前抬起，一面速請(qǐng)就近醫(yī)院前來救治,。
2.人工呼吸,。搶救者右手向下壓頜部,，撐開病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔,，用雙唇包封住病人的口外部,，用中等的力量，按每分鐘12次,、每次800毫升的吹氣量,，進(jìn)行搶救。
3.胸外心臟按壓,。搶救者在病人的右側(cè),，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌壓在左手背上,，兩手的手指翹起不接觸模擬人的胸壁,，伸直雙臂，肘關(guān)節(jié)不彎曲,，用雙肩向下壓而形成壓力,，將胸骨下壓4厘米至5厘米(小兒為1厘米至2厘米)。只有當(dāng)病人呼吸,、心跳恢復(fù)后才能以妥善方法護(hù)送到醫(yī)院繼續(xù)治療,。
●交通事故骨折
1.注意防止傷員發(fā)生休克，不要移動(dòng)身體的骨折部位,，如果懷疑脊柱受損時(shí),，一般不要改變受傷者姿勢。
2.對(duì)具體骨折的部位,，小心用消毒膠布包扎,，并按發(fā)生后的狀態(tài)保持部位靜止。
3.在沒有包扎用品的情況下,，可就地取材對(duì)骨折部位進(jìn)行固定,，以減輕傷者痛苦，便于搬送,。
⊙余燕紅 田乃偉 《羊城晚報(bào)》
