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晨起關(guān)鍵5分鐘，健康輕松一整天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也,。”著名武術(shù)氣功家,、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵,，如果七竅通了,，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展,。每天早晨花5分鐘做一遍,，一天輕松。
先開(kāi)鼻竅,。兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴,，吸氣時(shí)，揉動(dòng)一側(cè)鼻腔,，揉完使勁呼氣,，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后,，吸氣,，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣,，順著鼻翼往下推到嘴角,。
再護(hù)口腔,。口腔非常重要,，如果有吊線風(fēng)(面癱),，會(huì)嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱,。按摩地倉(cāng)穴,、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱,、音啞,。兩拇指按著兩側(cè)的地倉(cāng)穴，吸氣,，一側(cè)不動(dòng),，另一側(cè)開(kāi)始揉動(dòng)，揉完以后用嘴呼氣,，再換另一側(cè),。兩側(cè)都做完后，開(kāi)始推,。吸氣時(shí)向嘴角位置推,，呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推。之后,，吸氣,，用食指按摩人中穴，呼氣停止,，吸氣,，用另一個(gè)食指按摩承漿穴，呼氣停止,。吸氣,，同時(shí)按摩兩個(gè)穴位，呼氣停止,。
三養(yǎng)耳腔,。冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽(tīng)不清,，拇指尖按著左耳的耳聽(tīng)穴,，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動(dòng)右邊耳朵,。然后松開(kāi)右耳,，看看是否有效。
四揉眼部,。第一,，把手搓熱,，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時(shí)揉眼睛,。第二,，拇指和食指按著睛明穴，閉眼,，吸氣時(shí)按住,，呼氣時(shí)揉動(dòng)。第三,，用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴，吸氣時(shí)不動(dòng),，呼氣時(shí)揉按,。第四，按攢竹穴,，吸氣時(shí)不動(dòng),，呼氣時(shí)上下推動(dòng)(兩側(cè)同時(shí)推，一側(cè)上推,，一側(cè)下推),。第五，按魚腰穴,，吸氣時(shí)上下推動(dòng),，呼氣時(shí)左右推動(dòng)。第六,，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴,，吸氣時(shí)按著不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉,。第七,，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉陽(yáng)白穴和四白穴,，先上下按,，后左右按。(生命時(shí)報(bào))
