三伏過處暑至，勿空調(diào)＋涼席 專家建議多食滋陰食物
東方網(wǎng)8月23日消息：據(jù)《新聞晨報》報道，今天是二十四節(jié)氣中的處暑,，處暑的意思是“夏天暑熱正式終止”,。暑氣逐漸消散,，氣候變涼,，已有個別市民晚上吹著空調(diào)睡竹席后，導(dǎo)致腰椎病,、頸椎病發(fā)作,。昨天，本市多名中醫(yī)專家透露,，由于今年夏天特別熱,，人體較易感到干燥和疲勞。目前時節(jié)平時應(yīng)多喝水,，提前一小時入睡,，多吃滋陰潤燥的食物。
晚上不宜吹空調(diào)睡涼席
開空調(diào),、蓋空調(diào)被,、睡竹席……50多歲的徐先生的腰椎病又犯了。坐在診室里的徐先生坐立難安:“這個夏天天天開空調(diào)睡竹席,，一點問題也沒有,。這幾天晚上雖然涼了，可不開空調(diào)還是不行,?？蓻]想到，一早起來腰椎的老毛病卻犯了”,。徐先生的情況并非個案,，最近不少人腰椎、頸椎犯病,，究其原因均是晚上開空調(diào)睡竹席,、藤席等導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)犯病。還有人最近容易感到嗓子干,、喉嚨癢,。
“處暑以后，不能再睡過涼的竹席了?！痹谠狸栣t(yī)院青海路門診部中醫(yī)特約專家李群看來,，初秋吹空調(diào)要有講究，尤其要注意不要對著出風(fēng)口吹,，“晚上睡覺時最好的開空調(diào)辦法是開廳里的大空調(diào),，房間里的空調(diào)不開，同時把房門開著,，讓客廳里的冷氣緩緩吹送進來,，這樣室溫也不至于會太低”。
處暑過后要收斂神氣
伏天結(jié)束,。在本市眾多中醫(yī)看來，處暑以后養(yǎng)生就要主張——“陰精收藏,，收斂神氣”,。
在炎熱的夏季里，人體出汗多,、睡眠少,、食欲差、體力消耗大,。隨著處暑節(jié)氣的到來,，暑氣消散，氣候慢慢變涼,，人體內(nèi)各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期,，人會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應(yīng),，是體內(nèi)取得陰陽平衡的生理現(xiàn)象,。中醫(yī)認為，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也會隨之轉(zhuǎn)換,，此時宜調(diào)節(jié)起居作息,，適當(dāng)增加睡眠，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛,。特別是晚上,，要提前入睡。
不少年輕人難以抵擋涼茶,、涼面和冷飲的誘惑,。然而，處暑節(jié)氣之后要少吃“涼”了,。李群指出,，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物。
