“泳士”健身不懼寒 冬季鍛煉身體好
俗話說：“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”,，冬季適當參與運動,，對身體的好處不言而喻。元月3日,，我縣小溪鎮(zhèn)古樓村的小河里熱鬧非凡,，冬泳健將們個個精神抖擻，在寒冷的溪水里進行冬泳,，挑戰(zhàn)嚴寒,。
記者現(xiàn)場看到，冬泳健將們有序下水,，有緩緩而入的,，有一躍而入引得水花四濺的，很快,，一個個矯健的身影漸漸遠去,。在冰冷的河水里肆意揮灑，“泳士們”大呼“過癮”,。
賴先生雖然今年已60歲,，但即使天再冷，他都堅持冬泳,，從不缺勤,。他告訴記者，他堅持冬泳已經(jīng)8年了,。
【賴先生：游一游整個身體就輕松了,，比較舒服，堅持游泳七八年,?！?/strong>
和賴先生一樣，今年59歲的周燕邦也是冬泳愛好者,。6年的堅持,，讓他對于冬泳有了自己的認識，他說,，冬泳要講科學,，每一分鐘的把握都是關鍵，要根據(jù)各人的體能情況,，適度掌握游量,。
【周燕邦：下去感覺冷,，上來就感覺很舒服。/那你堅持這么多年的冬泳對你身體或者生活方面有什么改變/絕對好啦,，連感冒都不會了,。】
記者在采訪中發(fā)現(xiàn),，冬泳的隊伍里除了中老年人之外,，還不乏20多歲的年輕人,。張思平說,，冬泳是挑戰(zhàn)自我的一項運動，不僅鍛煉了身體,，更是讓自己更加自信,。
【張思平：因為冬泳覺得非常快樂,，跳下去什么壓力都沒有了,，起來非常快樂,，所以我喜歡東泳,。/那你覺得冬泳給你帶來心情上的愉快還有帶來什么東西?/身體也健康啊，以前肺活量不是很好,，但是現(xiàn)在肺活量非常好,，現(xiàn)在去跑步的話我就可以一下子跑了20多公里，肺活量非常好,?！?/strong>
張思平從堅持冬泳中收獲了自信，李昆輝則是收獲了健康,。他告訴記者,，幾年前由于工作原因落下了頸椎病，自從兩年前開始冬泳之后,，頸椎病竟然“不藥而愈”,。
【李昆輝：因為冬泳是一項比較健身，屬于挑戰(zhàn)性的一種運動,，冬泳確實游起來很快樂,。/那你覺得冬泳讓你生活有什么改變呢?/之前有點腰椎盤突出這塊，現(xiàn)在堅持游了兩年,，已經(jīng)好很多了,，基本上沒問題了?！?/strong>
據(jù)了解,，冬季運動可以加快機體的新陳代謝,。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強,，所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率會大大減小,。除了冬泳,，還有許多適合冬天的運動項目。冬季運動要選擇動作幅度較小,、熱量消耗較大的有氧運動,，如跳繩、慢跑,、爬樓梯,、太極拳、跑走交替,、羽毛球,、游泳、騎車,、散步等,。
