讓全民健身邁入“科學(xué)健身”新時(shí)代
8月8日是國(guó)家第11個(gè)“全民健身日”。過去十年間，中國(guó)的全民健身事業(yè)經(jīng)歷長(zhǎng)足發(fā)展,，各地健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)不斷完善,，百姓健身熱情愈發(fā)高漲,，科學(xué)健身的理念逐漸深入人心,。(據(jù)8月8日《新華網(wǎng)》)
不用調(diào)查，看看公園,、廣場(chǎng)上跳舞的大爺大媽,、公路上的暴走團(tuán)、慢跑者以及游泳館,、健身房,、其他各類體育場(chǎng)館的爆滿景象和各地密集舉辦的馬拉松賽事中的海量參賽者，你就知道,，全民健身的溫度已經(jīng)有多高,。隨著社會(huì)的發(fā)展,，民眾的生活水平越來越高，很多人在物質(zhì)生活得到滿足后,，逐漸理解并認(rèn)同了那個(gè)廣為流傳的“身體才是1,，而財(cái)富,、地位等等都是后面的0”的說法,，開始按照馬斯洛需求層次理論追求健康這一更高層次的需求，開始“邁開腿”,，練起來,。加之政府的因勢(shì)利導(dǎo)，全民健身自然越來越紅火,，越來越熱鬧,。
但據(jù)筆者的體驗(yàn)和觀察，目前的全民健身還有很多粗放的因素,，很多人只知道一味鍛煉,，卻找不準(zhǔn)合適的項(xiàng)目和節(jié)奏，找不到科學(xué)的方法和技巧,，不知道自我保護(hù),，不知道合理規(guī)避一些運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，很容易發(fā)力過猛或發(fā)力相反,，陷入盲目健身,、錯(cuò)誤健身的誤區(qū)，從而欲速則不達(dá),，適得其反,，給身體帶來傷害，給健身帶來困惑,。筆者的岳母是位七十多歲的老人,，三四年前，她就熱衷于跳廣場(chǎng)舞健身,，后來她的膝蓋向她提出了抗議——跳了一年多后,，膝蓋軟骨磨損嚴(yán)重，一動(dòng)就疼,，不僅舞跳不了了,，走路也成了問題，至今走路一瘸一拐,，無法下蹲,，也無法走遠(yuǎn)路，只能在家門口轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),。與我岳母有同樣健身經(jīng)歷和感受的大有人在,。
民眾需要健身,，更需要科學(xué)健身。實(shí)際上,，《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》已經(jīng)明確要求,，要廣泛實(shí)施全民健身行動(dòng)，“為不同人群提供針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身方案或運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)服務(wù)”,。一些地方在推進(jìn)科學(xué)健身方面也做出了有益的探索和實(shí)踐,。比如，安徽省體育局從合肥廬陽區(qū)篩選了100余名糖尿病,、高血壓,、高血脂等患者，開展體醫(yī)融合慢病干預(yù)試點(diǎn)工作,。在進(jìn)行醫(yī)學(xué)體檢和健康體能測(cè)評(píng)等評(píng)估后,，由醫(yī)療、運(yùn)動(dòng)專家為這些慢病患者開具運(yùn)動(dòng)處方,，同時(shí)給予線上線下的專業(yè)健身指導(dǎo),，并根據(jù)每個(gè)人的指標(biāo)變化和感受不定期對(duì)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行微調(diào)。這些患者在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥鍛煉,，大都養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣,，取得了不錯(cuò)的鍛煉效果。希望各地都能夠積極落實(shí)國(guó)務(wù)院的要求,，學(xué)習(xí)安徽省體育局的經(jīng)驗(yàn),，加強(qiáng)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)，結(jié)合社區(qū)醫(yī)生,、鄉(xiāng)村醫(yī)生或家庭醫(yī)生,，對(duì)民眾的健身項(xiàng)目、健身方式,、健身強(qiáng)度等進(jìn)行指導(dǎo),，幫民眾制訂科學(xué)合理的個(gè)性化鍛煉方案，讓民眾找準(zhǔn)健身的方向和路徑,，引導(dǎo)民眾規(guī)避健身負(fù)面因素,，選擇合適的健身方案。全民健身走到今天,，是到時(shí)候邁入“科學(xué)健身”的新時(shí)代了,。
