警惕“代餐減肥”背后的健康隱患
過去,，我們追求吃得飽，后來,，越來越多的人開始追求吃得好,，如今，更關心吃得健康,，別吃胖了,、吃出了三高。特別是對于想減肥的朋友來說,，運動太累,、節(jié)食受罪，減肥藥又擔心有副作用,，這時候,，“代餐減肥”進入人們的視野,。有數(shù)據(jù)顯示，預計到2020年,，中國代餐市場將超過千億元,。這其中，不少企業(yè)在宣傳自己的代餐產(chǎn)品時,，都聲稱既能減肥瘦身,，又能飽腹營養(yǎng)。但是,，代餐產(chǎn)品真的既安全又有效嗎,？(據(jù)8月7日《中國之聲》)
所謂“代餐減肥”，就是用代餐粉,、代餐棒,、代餐奶昔、代餐粥等取代正餐的食物,，以期達到減肥的效果,。其原理其實就是減少能量的攝入，同時帶來飽腹感,，久而久之,，就起到了一定的減輕體重的效果。但是,，一個人吃飯不僅僅是為了肚子不覺得餓,，更重要的是為了讓營養(yǎng)充足，讓整個身體機能處于一個健康的狀態(tài),，所以代餐不能餐餐吃,，更不能代替正餐。
表面上看,，吃了代餐食品后身體好像瘦了下來,，其實在這些食品里面大多違規(guī)添加了一些減肥藥、瀉藥之類的東西,，為的是讓消費者有不錯的減肥體驗,，實際上對身體有害無益。并且,，目前的代餐食品市場魚龍混雜,，代餐食品的質量參差不齊，一些不法商販為了追求更大的利益而在生產(chǎn)過程中偷工減料,、以次充好,，甚至生產(chǎn)“三無”產(chǎn)品，出現(xiàn)實際產(chǎn)品與配方標注不一致的情況,。對于消費者來說,，如果盲目迷信并購買服用,，無疑會給身體埋下隱患。
在近幾年國家和省級相關監(jiān)督管理部門對代餐食品的抽檢中,，共檢出44批次不合格代餐食品,，其中以微生物污染最為嚴重，包括大腸菌群超標,、霉菌超標,、菌落總數(shù)超標等,。退一步說,，就算這些所謂的代餐食品在質量上能過關，如果長期以代餐食品替代日常飲食,，也可能使身體里的碳水化合物和蛋白質攝入不足,，繼而造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問題,。說到底,，食用代餐食品只是一個輔助手段，科學瘦身還是要合理膳食多做運動,。
愛美之心,，人皆有之。減肥本沒有錯,，但一定不能完全依靠“代餐減肥”,，那已經(jīng)違背了正常膳食規(guī)律，盲目服用只會得不償失,。生命在于運動,，減肥沒有捷徑，真正減肥還得通過主動的健身運動來實現(xiàn),。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,，只有根據(jù)個人身體狀況制定合理的運動計劃，并保證全面均衡的飲食,，養(yǎng)成良好的生活習慣,，才能擁有一個好身材。作為新時代的愛美之人,，與其跟風受蠱惑,，還不如有規(guī)律地多參與一些諸如游泳、跑步,、跳舞等有益于身心健康的運動,。當然，作為相關管理部門,，應加強對代餐食品市場的規(guī)范化管理和監(jiān)督,，避免過度宣傳造成消費者盲目跟風,。 徐建中
