冬至日陽光明媚 飲食宜滋陰防燥
20日,，重慶大部分地區(qū)都以陰天為主,，氣溫普遍8-14℃,。
市氣象臺預計：未來三天,，重慶各地多云到陰天為主,，今日坪壩河谷地區(qū)早上有霧,，后天白天部分地區(qū)有間斷小雨或零星小雨,。
今天,，將迎來一年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——冬至。對北半球而言,，這一天是一年中白晝最短,、夜晚最長的一天，冬至后太陽直射點開始北移,，北半球白晝漸長,，正午太陽高度漸高，日影漸短,。
冬至的到來,，也代表著一年中最寒冷的“數(shù)九”寒冬來臨了，冬至過后,，保暖尤為重要,。
重慶大學附屬腫瘤醫(yī)院中醫(yī)專家王維介紹，在寒冷刺激下,，人的血管收縮,、血壓升高、血液黏稠度增加,，容易加重心腦血管供血不足,，中老年群體外出時，最好佩戴帽子和圍巾,。
飲食方面,，深冬季節(jié)應遵循“滋陰防燥”、“溫腎平陽”原則，應注意多吃增加熱量的食物,，可以適當多吃動物性食品和豆類食物,，比如羊肉、鴨肉,、大豆,、核桃、木耳,、蘿卜,、紅薯等。羊肉性熱,，可溫腎益氣,，尤其適合冬季或陽虛的人食用。
另外,，冬天氣候干燥,，可以通過食療達到滋陰潤燥的作用，銀耳,、百合,、梨子、蘿卜均是冬季滋陰潤燥佳品,。
未來三天天氣預報
今天白天：各地多云到晴,，坪壩河谷地區(qū)早上有霧，氣溫1—15℃,；中心城區(qū)多云間晴,，氣溫8—14℃。
今天夜間到22日白天：各地多云到晴,，氣溫3—17℃,；中心城區(qū)多云間晴，氣溫8—15℃,。
22日夜間到23日白天：西部和東北部陰天轉(zhuǎn)間斷小雨或零星小雨,，其余地區(qū)陰天，氣溫5—14℃,；中心城區(qū)陰天轉(zhuǎn)間斷小雨,，氣溫10—13℃。（記者 石亨）
