立秋過后,，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理,？運動健身需要注意哪些方面,？ | 時令節(jié)氣與健康
立秋過后,，中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理?
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師 馬長生：
第一,，要按照醫(yī)生的要求,，規(guī)律用藥,，把血壓,、血脂、血糖控制到理想的水平,，及時看門診復(fù)查,，甚至個別情況下需要做手術(shù)。
第二,，注意保持健康的生活習(xí)慣,，包括健康飲食、適量運動、充足睡眠,，不吸煙,，限制喝酒，不要久坐等,。
夏秋變換的時候,，運動健身有哪些方面需要特別注意?
總局體育科學(xué)研究所研究員 張漓：
運動要講科學(xué)，安全第一,。
暑天運動,，一定要做好三件事。第一,，不要在烈日下長時間運動或者行走,，最好尋找一些陰涼的地方行走。第二,，要注意補水補液,。第三，如果出現(xiàn)了中暑或者休克,，或者有一些前兆,，比如出現(xiàn)了燥熱或者有胸悶的感覺，除了補水補液,，還要做一些物理降溫處理,。比如在頭上澆冷水，或者將冰袋放到頸部,，這樣能快速降低頭部的溫度,，緩解不適感。
文字來源：國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會
