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秋季氣溫下降,，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣,。處暑有三候,，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦,，有點凄冷,，有點郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒,，這些情況都是很常見的,。

那么，如何祛除不良情緒呢?

第一,，要睡好覺,，做到早睡早起。第二,，做一些運動,，大家可以游秋賞秋。第三,，增加蛋白質(zhì)的攝入,。在剛過去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱,，出汗較多,，身體處于相對虛的狀態(tài)。古人云：一夏無病三分虛,。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強抵抗力,，提升元氣，緩解抑郁情緒,。