別讓你的健身卡成為擺設(shè) 醫(yī)生提倡多運動
經(jīng)常聽到有朋友嘆息：“花了好幾百元辦的健身卡馬上就要過期了,，可算下來也沒去過幾次，早知道就不辦了,！”健身卡被閑置,，折射出當(dāng)下許多年輕人健康意識的淡薄。
健身卡半數(shù)不用令人擔(dān)憂
在市區(qū)某外資企業(yè)工作的小韓兩年來胖了二十斤。就在小韓發(fā)出體重與日俱增的感嘆時,，記者看到了放在小韓辦公桌角落的健身卡,。“這不是有健身卡嗎,？”面對記者的不解,，小韓說，那是前兩個月和幾個同事心血來潮,，一起去市區(qū)某健身館花了兩百元辦的季卡,。小韓看看卡的截止日期笑著說，再過五天就到期了,，除了開始時的兩星期,，之后就沒怎么去了，其他同事大多也是如此,。宋先生則因為看上了市區(qū)某小區(qū)內(nèi)健全的體育鍛煉設(shè)施才在那里安家落戶,。可一年過去了,，宋先生只在樓下的籃球場打過一次球,。“來我們這里辦卡健身的,，只有一半能堅持下來,，其他的來不到幾天就‘蒸發(fā)’了?！笔袇^(qū)一家健身房教練如是說,。
“其實我們還是想鍛煉的，要不也不會花錢辦健身卡了,?！毙№n坦言，周圍的許多年輕人雖然認(rèn)識到鍛煉的重要性,，但是與喝酒,、唱歌等娛樂休閑相比，去鍛煉還是顯得枯燥了一點,?！稗k卡更多的是給自己帶來些心理安慰?！毙№n笑著說,。
年輕人生活沒規(guī)律更要健身
“不是我喜歡熬夜，而是有些工作必須干到半夜,?！毕蛴浾甙l(fā)出抱怨的是剛畢業(yè)不久的設(shè)計師小蔡,，他說，為了能給老板一個好印象,，加班到夜里一兩點是常有的事情,。小蔡坦言身邊的朋友中有不少這樣的“夜貓子”。在采訪中記者發(fā)現(xiàn),，熬夜并不是工作一族的專利,，許多年輕人都有這樣的“嗜好”,，漳州師院宿舍管理員李阿姨告訴記者,，過去的學(xué)生宿舍一過十一點半就靜悄悄了，現(xiàn)如今熬夜到一兩點的學(xué)生大有人在,。
“長期熬夜,，身體健康會受到很大的損害。容易產(chǎn)生睡眠障礙,、生物鐘失調(diào),、肝功能異常，腎上腺素的分泌量也高于常人,?！彼G城醫(yī)院的李醫(yī)生說，這類人易患慢性疲勞綜合征,，表現(xiàn)為精神不振,、注意力不集中、思維遲鈍,、記憶力減弱等,。許多過去常見于中老年人的疾病也越來越多出現(xiàn)在年輕人身上。
對于那些因為工作必須熬夜的上班族,，李醫(yī)生提醒說,，不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大,。開始熬夜前,，來一顆維他命Ｂ群營養(yǎng)丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞,，增強人體抵抗力,。還要記得補充維生素A，因為熬夜容易導(dǎo)致視覺疲勞,，維生素A能很好地保護(hù)眼睛,。“千萬不要再讓健身卡閑置了,！”李醫(yī)生還不忘強調(diào)鍛煉的重要性,，運動對健康有許多好處，除了能激發(fā)身體各個部位的活力外，它還可以令人心情愉快,，有效緩解上班帶來的精神疲勞,。
⊙記者 林堃
