【網(wǎng)絡(luò)中國(guó)節(jié)·冬至】嚴(yán)冬將至，春歸有期
新華社天津12月19日電(記者 周潤(rùn)健)“天時(shí)人事日相催,，冬至陽(yáng)生春又來(lái),。”《2021年中國(guó)天文年歷》顯示,，北京時(shí)間12月21日23時(shí)59分將迎來(lái)“冬至”節(jié)氣。
↑海報(bào)制作：方金洋
歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹,，每年公歷12月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)270度時(shí),，“冬至”節(jié)氣開(kāi)始,，它是二十四節(jié)氣中第二十二個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第四個(gè)節(jié)氣,。“冬至日”這天,，太陽(yáng)幾乎直射南回歸線，北半球陽(yáng)光最少,，白天最短,，“終藏之氣，至此而極也”,。此后雖夜?jié)u短而晝漸長(zhǎng),，但地表熱量積蓄越來(lái)越少，一年中最冷的“數(shù)九寒天”到來(lái),，須經(jīng)九九八十一天,，方能春回大地。
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“冬至”不僅是一個(gè)重要的節(jié)氣，在中國(guó)古代,，一向被當(dāng)作一個(gè)比較重要的節(jié)日加以紀(jì)念,。
“古人認(rèn)為，陰陽(yáng)二氣自然轉(zhuǎn)化和陽(yáng)氣漸起,，均始于‘冬至’,。周秦時(shí)期，以‘冬至’為歲首,，舉國(guó)相慶,；因‘冬至’總在十一月，所以十一月又被稱(chēng)為‘冬月’,。漢代以正月為歲首,，‘冬至’為‘冬節(jié)’，仍與歲首并重,，‘百官絕事,，不聽(tīng)政’，官府有‘賀冬’儀式,，官場(chǎng)有‘拜冬’禮俗,，民間有‘冬至大如年’之說(shuō)。自唐宋起,，盛行‘冬至’祭祖。明清兩代,，皇帝于‘冬至’郊野祭天,，‘百官賀冬畢，吉服三日,，具紅箋互拜,，朱衣交于衢，一如元旦’,。自古以來(lái),，民間過(guò)‘冬至’，各地傳統(tǒng)習(xí)俗大不同,，北方大多吃‘冬至餛飩’,，代表‘冬至’為‘天地混沌’之始，當(dāng)然也有吃餃子的,，如東北地區(qū),，而南方，尤其江南地區(qū)則普遍吃意寓‘團(tuán)圓’的湯圓,。”羅澍偉說(shuō),。
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數(shù)九寒天，嚴(yán)冬將至,，公眾該如何調(diào)整飲食起居,，做好養(yǎng)生保健工作,？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家建議說(shuō)，此時(shí)節(jié),，人體需要足夠的能量來(lái)御寒,，肉類(lèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,，是進(jìn)補(bǔ)佳品，但應(yīng)注意飲食多樣性,，應(yīng)與谷物,、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道傳染病高發(fā)期,，要注意保持口腔和鼻咽部衛(wèi)生,，注意室內(nèi)空氣流通，并適當(dāng)進(jìn)行御寒鍛煉,，以提高機(jī)體的耐寒能力,；養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心，始終保持良好心境,，可提升冬季人體免疫功能,；隨著嚴(yán)寒到來(lái)，人體血管收縮加劇,，心臟病和高血壓患者病情往往加重,，中風(fēng)患者也會(huì)增多，因此老年基礎(chǔ)病患者要做好全身防寒保暖,，堅(jiān)持日常用藥,，若感不適，要及時(shí)就醫(yī),。
