盤點10大暴瘦美食排行榜(圖)
導(dǎo)語：人以為食的少就可以減肥,，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦,，但是這種節(jié)食減肥法并不健康，一旦你恢復(fù)飲食就會反彈?，F(xiàn)在給大家盤點一下讓你暴瘦的10大美食,，讓你在享受美食的同時輕松瘦身……
第一名——全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量,，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子,！
第二名——燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富,，含維他命B,、E、鐵等成分,，對推動消化系統(tǒng)很有功效,。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多,。
[nextpage] 第三名——椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分,，配合番茄、洋蔥,、青椒等材料可煲成瘦身湯,，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚,。
第四名——蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍,，看電視聽歌時可當小食充饑,，健康又不會肥。
[nextpage] 第五名——茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,，同時蘊含維他命A,、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物,。
第六名——雞肉
熱量：440cal/100克
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,，當然去皮食用，熱量更低,。3安士雞肉只有4.1g脂肪,，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
[nextpage] 第七名——土豆
熱量：145cal/一個大薯
食土豆keep fit不是通吃,，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全,，薯片,？當然免問！
第八名——海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選,，鹽水浸吞拿魚同三文魚,，大家不妨用作減肥餐主菜。
[nextpage] 第九名——扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝,。
第十名——橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分,、多纖維又低卡，是用來代替糖果,、蛋糕,、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望,，加上多食纖維有助排便,，減少體內(nèi)積聚毒素。
