5種美食夏日天然防曬(圖)
5種美食夏日天然防曬 資料圖片
炎炎盛夏,，皮膚如何阻擋紫外線(xiàn)的強(qiáng)烈攻勢(shì),？攝入適量的防曬美食,，開(kāi)始你水潤(rùn)嫩滑的肌膚革命吧,。
VC
維生素C是抑制黑斑的有效制劑,，堪稱(chēng)美白之王,，因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果,。另外要想擁有對(duì)紫外線(xiàn)防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
番茄
這是最好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好,。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的流失,。此外,，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收,，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn),、營(yíng)養(yǎng)、防曬,、增白效果較好
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,、延緩衰老、美白淡斑,、收細(xì)毛孔,、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙,、獼猴桃,、甜椒和草莓。
堅(jiān)果
空調(diào),、風(fēng)吹,、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處,，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,，防止皺紋，同時(shí)保濕,，讓肌膚看上去更年輕,。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善,。
