乳腺增生 吃什么可以“消”？
大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系,。在生活中如果能合理搭配飲食,，既預(yù)防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用,。
1,、大豆 增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,，減少乳房不適,。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐,、豆?jié){等,，將會對乳房健康十分有益。
2,、食用菌類 銀耳,、黑木耳、香菇,、猴頭菇,、茯苓等食物,，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力,，有較強的防癌作用,。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分,。
3,、海帶 海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說,，不僅有美容,、美發(fā)、瘦身等保健作用,，還能輔助治療乳腺增生,。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,，是由于其中含有大量的碘,，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險,。
4、堅果 種子類食物 種子,、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆,、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,、核桃,、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑,，可起到抗癌的效果,。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性,。
5、魚類及海產(chǎn)品 黃魚,、甲魚,、泥鰍、帶魚,、章魚,、魷魚、海參,、牡蠣以及海帶,、海蒿子等，富含人體必需的微量元素,，有獨特的保護乳腺的作用,。
6、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),，有益于乳腺保健,。
