玉米最適合中國人疏通腸道(圖)
大魚大肉，高脂飲食,，在大快朵頤時(shí),，你是否考慮過腸道能否消受,？“我們的腸道本來就不適應(yīng)吃那么多肉食！”中國科學(xué)院動(dòng)物研究所研究員說,，中國人的腸道其實(shí)很堵,。
專家說，動(dòng)物的各種生理功能與身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)是一致的,，比如吃草的動(dòng)物,，腸道長(zhǎng)；吃肉的動(dòng)物,，腸道短,。
一般食肉動(dòng)物所吃的食物，蛋白質(zhì),、脂肪等相對(duì)較高,，盡管它們的消化道比較短，但很容易被消化吸收,。而食草動(dòng)物就不同了,，草類(植物類)食物的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較低，這樣動(dòng)物為了從食物中獲取更多的能量,，消化道就要長(zhǎng)一些,，以盡量延長(zhǎng)食物在消化道內(nèi)的時(shí)間，盡可能地吸收更多營(yíng)養(yǎng),。
人類雖然是雜食性動(dòng)物,，但最早是以野果為食的,，人的腸道也是“按需生成的”。小腸是消化吸收食物最重要的部分,，人的小腸雖然存在個(gè)體差異,，但是大約是5米左右，而且內(nèi)壁有許多皺褶,。這樣的腸道本來就應(yīng)該以素食為主,，也就是古人說的，五谷為養(yǎng),，五果為充?，F(xiàn)代人卻將腸道里塞進(jìn)了太多的肉食，尤其近些年國人吃得越來越好,。這些本應(yīng)該被快速消化的食物,，卻被堵在人們漫長(zhǎng)的小腸中，被慢慢吸收,，而食物停留時(shí)間過長(zhǎng),，不僅會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)過剩，還會(huì)產(chǎn)生大量的毒素,，便秘,、腸炎，甚至腸癌等一系列問題都可能接踵而來,。
解決腸道擁堵,，一要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多快走多慢跑,，幫助腸道做運(yùn)動(dòng),，加快腸蠕動(dòng)。另外,，還可以從飲食中請(qǐng)些“腸道交通警察”,，比如常吃芹菜、韭菜,、菌菇類,、紅薯、玉米等高纖維食物,，都可以幫助疏通擁堵的腸道,。
