辨識(shí)體質(zhì) 你應(yīng)知道你的底(圖)
中醫(yī)常說“治病必求于本”，所謂的“本”是指致病的根本原因,，也包括其個(gè)人的體質(zhì),，正如廣東人常說的“寒底”或“熱底”,，這“底”就是體質(zhì),。而中醫(yī)認(rèn)為,，從一個(gè)人的體質(zhì)往往可以看出他的健康狀況如何、其身體的發(fā)展趨勢(shì)如何,。
在廣東省中醫(yī)院的治未病中心,，記者親身體驗(yàn)了體質(zhì)辨識(shí)的全過程。無需掛號(hào)，首先要填寫一份中醫(yī)體質(zhì)及健康狀況調(diào)查問卷,。據(jù)接診醫(yī)生陳潤(rùn)東博士介紹，這份問卷是進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)的主要工具,，它是著名中醫(yī)學(xué)家,、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授的研究成果，曾經(jīng)過上萬例實(shí)驗(yàn)證明,，得到了業(yè)內(nèi)專家的廣泛認(rèn)可,。記者翻看了這份問卷，從飲食,、睡眠,、工作壓力、運(yùn)動(dòng),、吸煙飲酒到以往所患疾病,、不適狀態(tài)等無不涉及，尤其是對(duì)調(diào)查者近一年來的健康狀況提出了79個(gè)問題,，每個(gè)問題又有5個(gè)答案選項(xiàng),，無疑是一份詳盡的“問診記錄”。
在花了二十分鐘的時(shí)間仔細(xì)填寫問卷后,，陳博士就記者提出的“頭痛”,、“關(guān)節(jié)或肌肉酸痛”、“記憶力減退”三項(xiàng)不適狀態(tài)進(jìn)一步問診,，如“頭痛的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)”,、“會(huì)不會(huì)伴隨嘔吐、胸悶,、氣短”,、“平時(shí)是不是很少運(yùn)動(dòng)”、“工作壓力大嗎”,、“睡眠好不好”,、“會(huì)不會(huì)容易感冒”、“有沒有過敏癥狀”等,。隨后,，他又看了看記者的舌苔并把脈，再結(jié)合問卷得分,，最后給出的結(jié)論是：目前屬于“平和質(zhì)”,。
據(jù)陳博士分析，平和體質(zhì)尚屬健康,，但也應(yīng)做一些相應(yīng)的調(diào)養(yǎng),，有助于以后少生病甚至不生病。
按照中醫(yī)理論,，人的體質(zhì)分為9類,，分別是平和質(zhì),、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、淤血質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。其中以平和質(zhì)為健康體質(zhì),，其他體質(zhì)都表現(xiàn)為一定的疾病傾向,。所謂“平和質(zhì)”，尚處于“未病”,，但體質(zhì)并非是一成不變的,，所以還是要保持良好的生活習(xí)慣，在已有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步改善提高健康狀況,。在專業(yè)醫(yī)師幫助辨識(shí)體質(zhì)后,，有需要的人還可以繼續(xù)咨詢健康調(diào)養(yǎng)門診，出診專家會(huì)開出包括飲食,、運(yùn)動(dòng),、心理、藥物在內(nèi)的整體調(diào)養(yǎng)方案,，如果不想用藥,，希望非藥物治療，也可以到傳統(tǒng)療法中心尋求幫助,。
鏈接：廣東人多見三種體質(zhì)
受廣東的氣候影響,，本地比較常見的是痰濕、濕熱和陽虛三種體質(zhì),。
★痰濕質(zhì)
常見表現(xiàn)：平素舌體胖大,，舌苔白膩，口黏膩或甜,，面色淡黃而暗,，身重不爽，容易疲倦,。
痰濕質(zhì)的人易患高血壓,、高血脂、高血糖,、脂肪肝,、便秘、肥胖、結(jié)石等疾病,，主要是身體代謝產(chǎn)物不易排出,，堆積在體內(nèi)，所以要注意多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝,，同時(shí)也要減少煙酒,、海鮮的攝入，多吃五谷雜糧和蔬菜水果,。
★濕熱質(zhì)
常見表現(xiàn)：容易口干口苦，身重困倦,，心煩懈怠,，眼睛紅赤，大便燥結(jié),，小便短赤,。
濕熱質(zhì)的人易長(zhǎng)痘、復(fù)發(fā)性口瘡,、咽痛,、牙痛、痔瘡等,，源于火氣太旺,，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物,，一方面應(yīng)吃薏米,、莧菜、綠豆,、苦瓜,、冬瓜、蓮子心,、菊花,、金銀花、白菜,、蘿卜等食物降火祛濕,。
★陽虛質(zhì)
常見表現(xiàn)：面色無華，口唇色淡,，手足不溫,，精神不振，毛發(fā)易落,，大便溏薄,，小便清長(zhǎng)。
陽虛質(zhì)的人易得感冒、慢性胃腸道疾病,、心率失常,、性功能低下等。由于體內(nèi)陽氣不足,，陽虛質(zhì)的人最突出的問題就是怕冷,，解決之道應(yīng)著眼于補(bǔ)陽氣，譬如曬太陽,，或者吃溫補(bǔ)類食物,，如羊肉、狗肉,、參,、姜等，但要注意調(diào)養(yǎng)也須講究平衡,，溫陽太過反而會(huì)耗損陰經(jīng),，對(duì)身體的傷害也不可小視。 (圖/全景quanjing.com 受訪專家／廣東省中醫(yī)院治未病中心 陳潤(rùn)東博士 文/記者 宋導(dǎo) 通訊員 吳遠(yuǎn)團(tuán))
