養(yǎng)生怡情餐 讓他性趣盎然(圖)
草莓三吃
主料：新鮮草莓
配料：上等黃糖,、鮮奶油,、 黑醋
做法：
Step 1 將新鮮草莓去葉、洗凈,，待用,。
Step 2 取黃糖、奶油和黑醋,，各用小碟盛好,。
step 3 用草莓分別蘸取黃糖、奶油或者黑醋食用,，各有滋味,。
[nextpage] 西班牙多汁燴海鮮
主料：澳洲深海蟹、大對(duì)蝦,、扇貝,、蚌、蛤,、魚
配料：西紅柿,、洋蔥、大蒜,、紅番椒,、西芹
做法：
Step 1 將洋蔥、大蒜,、紅番椒混合攪拌5分鐘,，與西紅柿一起在低溫下煮1個(gè)小時(shí)，加1/4杯紅酒醋和辣椒粉,。
Step 2 將蟹肉和蚌類與魚類一起放入煎鍋,，加白酒醋，煎5分鐘,。
step 3 加一杯番茄醬和大對(duì)蝦在一起煎煮2分鐘,。
step 4 加入扇貝，再煮1分鐘,，加入鹽,、胡椒、西芹與細(xì)香蔥碎片后,，即可食用,。
食海鮮 活力勃發(fā)
海鮮中鋅的豐富含量，有助于合成男性荷爾蒙,，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,。相傳拿破侖就習(xí)慣于把生蠔當(dāng)成他個(gè)人的軍糧，一種“火線食品”，想必在那個(gè)時(shí)候生蠔就被賦予了“神秘”的力量,。其實(shí)海鮮的功效并不只這么簡(jiǎn)單,，高蛋白低脂肪，含有人體必需的8種氨基酸,，還有糖元,、牛磺酸,、谷胱甘酸,、維生素 A、維生素 B1,、維生素B2,、維生素D、維生素E,、巖藻糖及銅,、鋅、錳,、鋇,、磷、鈣,、鎂,、鋁、氧化鐵和有機(jī)質(zhì),。這些營(yíng)養(yǎng)成分有著美容養(yǎng)顏,、寧心安神、益智健腦的功效,。
[nextpage] 蔬菜色拉
主料：山羊芝士,、 甜菜頭、糖衣核桃仁,、花瓣,、芝麻菜、水田芥
配料：白酒醋,、橄欖油,、鹽和胡椒
做法：
Step 1 先用紅酒醋將甜菜根腌制好。
Step 2 白酒醋和橄欖油以1：3的比例混合,，加入鹽和胡椒一起調(diào)制成醬汁,。
step 3 將所有材料放在碗里攪拌，倒入調(diào)好的醬汁即可,。
時(shí)令菜 保體魄
“天地俱生,，萬物以榮,。”作為萬物之靈的人,，也和自然界生物一樣充滿生機(jī),，這時(shí)，人體各組織器官功能活躍,，需要大量的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)，供給機(jī)體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育的需要,。這個(gè)時(shí)節(jié)大量時(shí)令的蔬菜瓜果,，是最好的助興食物。比如春餅中的姜,，其實(shí)就是助陽之品,，姜能加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛,、同時(shí)興奮人體多個(gè)系統(tǒng)的功能,，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，多吃生姜能起到防治性功能障礙的功效,。民間還有偏方：每天以韭菜佐食,，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克,，用開水送服,，可有助于治療腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄,，是你的男人成為SUPERMAN的秘密武器,！
[nextpage] 精選烤羊腿
主料：2kg左右的冷凍羔羊腿
配料：2kg左右的海鹽、少許香料及蔥花
做法：
Step 1 將一片錫箔放在烤盤里,，并在盤中放一半量的鹽,，慢慢將它們均勻地散開。
Step 2 將羔羊腿從頭至尾放入盤中,，用小刀在肉上均勻地切出6個(gè)小口,。在每一個(gè)開口處，放入蔥花及一英尺左右的特別香料,。
step 3 用海鹽將整只羊腿覆蓋,，確保之間沒有空隙。灑些水在上面,，確定其形成了堅(jiān)固的外殼,。
step 4 在150度左右的溫度下烘烤4到5個(gè)小時(shí)后，將多余的鹽分去除即可,。
食羊肉 助陽氣
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血,、開胃健脾的功效,。虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉,，特別是陽虛的人群,，因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品,。羊肉的做法多種多樣,，有煲湯，有燜,，有燉,，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì),，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效,。
比如燜羊肉，加上一些馬蹄,、支竹等較為寒涼的配料,，能在發(fā)揮羊肉本身補(bǔ)中益氣作用的同時(shí)降低它的“燥補(bǔ)”；或者煲羊肉湯,，陰虛火旺的人可以加一些黨參,、黃豆、花生一起煲,，可以對(duì)羊肉的“燥補(bǔ)”起到一定的緩沖作用,；陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲,、黨參,、杞子、圓肉,，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰,，還有助餐的作用。由于羊肉屬于熱性的食物,，人吃了比較容易上火,，所以一些急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人,，以及一些陰虛火旺,、易口干、易上火的人需要忌口,。
